Nước ép cần tây đang trở thành xu hướng mới trong làng thực dưỡng nhờ những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe. Với hương vị thanh mát, dễ uống và giàu chất dinh dưỡng, nước ép cần tây giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân, và cải thiện làn da. Hãy cùng khám phá cách làm nước ép cần tây đơn giản, dễ thực hiện tại nhà để bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày, tăng cường sức khỏe và giữ gìn vóc dáng.
Hướng Dẫn Cách Làm Nước Ép Cần Tây Chuẩn Tiệm
Nguyên Liệu Chuẩn Bị
Để pha một ly nước ép cần tây tươi mát, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- Cần tây: 4-5 cọng (tùy theo khẩu vị)
- Nước lọc: 100ml (nếu cần)
- Đá viên: Tùy ý
Cách Làm Nước Ép Cần Tây
- Rửa sạch cần tây: Rửa sạch cần tây dưới vòi nước để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn.
- Cắt nhỏ cần tây: Cắt cần tây thành từng đoạn ngắn để dễ xay.
- Xay cần tây: Cho cần tây vào máy xay sinh tố, thêm một ít nước lọc nếu cần, và xay nhuyễn.
- Lọc lấy nước cốt: Dùng vải lọc hoặc rây lọc để lấy nước cốt cần tây, bỏ bã.
- Thêm đá viên: Đổ nước ép cần tây ra ly và thêm đá viên vào để làm lạnh.
Cách Làm Nước Ép Cần Tây Mix
Nước Ép Rau Cần Tây Táo Mật Ong
- Nguyên Liệu: 4-5 cọng cần tây, 1 quả táo, 1-2 thìa mật ong, nước lọc, đá viên.
- Cách Làm:
- Rửa sạch và cắt nhỏ cần tây và táo.
- Ép chung cần tây và táo cùng với nước lọc.
- Lọc lấy nước cốt bỏ xác, thêm mật ong và khuấy đều.
- Đổ ra ly, bạn có thể thêm đá viên nếu muốn uống lạnh và thưởng thức.
Nước Ép Cần Tây Mix Dưa Leo Và Mật Ong
- Nguyên Liệu: 4-5 cọng cần tây, 1 quả dưa leo, 1-2 thìa mật ong, nước lọc, đá viên.
- Cách Làm:
- Rửa sạch và cắt nhỏ cần tây và dưa leo ra để dễ ép.
- Xay nhuyễn cần tây và dưa leo cùng với nước lọc.
- Lọc lấy nước, thêm ½ muỗng mật ong và khuấy đều.
- Thưởng thức ngay, nếu bạn muốn tăng thêm hương vị có thể uống với đá viên
Cách Làm Nước Ép Cần Tây Dứa (thơm)
- Nguyên Liệu: 4-5 cọng cần tây, 1/2 quả dứa(thơm), nước lọc, đá viên.
- Cách Làm:
- Rửa sạch và cắt nhỏ cần tây và dứa (thơm).
- Xay nhuyễn cần tây và dứa cùng với nước lọc.
- Cuối cùng, bạn đã có thể thưởng thức
Cách Làm Nước Ép Rau Cần Tây Mix Cà Chua Chanh
- Nguyên Liệu: 4-5 cọng cần tây, 1 quả cà chua, 1/2 quả chanh, nước lọc, đá viên.
- Cách Làm:
- Rửa sạch và cắt nhỏ cần tây và cà chua.
- Xay nhuyễn cần tây và cà chua cùng với nước lọc.
- Lọc lấy nước cốt, thêm nước cốt chanh và khuấy đều.
- Bạn có thể thêm đá viên và thưởng thức.
FAQ Về Cách Làm Nước Ép Rau Cần Tây
Nước Ép Cần Tây Để Được Lâu Không?
- Thời Gian Bảo Quản
- Tốt nhất là uống ngay sau khi ép: Nước ép cần tây nên được uống ngay sau khi ép để tận dụng tối đa các dưỡng chất và hương vị tươi ngon.
- Trong tủ lạnh: Nếu không thể uống ngay, bạn có thể bảo quản nước ép cần tây trong tủ lạnh. Tuy nhiên, nên sử dụng trong vòng 24-48 giờ để đảm bảo giữ nguyên được hương vị và dinh dưỡng.
- Ngăn đá: Bạn cũng có thể đông lạnh nước ép cần tây để sử dụng sau này. Khi đông lạnh, nước ép có thể giữ được từ 1-2 tuần. Trước khi uống, hãy rã đông tự nhiên trong tủ lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng.
- Cách Lưu Trữ
- Chọn chai hoặc bình thủy tinh: Bảo quản nước ép cần tây trong chai hoặc bình thủy tinh có nắp kín. Thủy tinh không phản ứng với axit trong nước ép và giữ cho nước ép luôn tươi ngon.
- Đầy bình: Khi đổ nước ép vào bình, hãy đổ đầy để hạn chế lượng không khí tiếp xúc với nước ép, từ đó giảm quá trình oxy hóa.
- Đặt ở ngăn lạnh nhất: Đặt nước ép cần tây ở ngăn lạnh nhất của tủ lạnh để bảo quản tốt hơn.
- Dấu Hiệu Nước Ép Cần Tây Hỏng
- Mùi khó chịu: Nếu nước ép có mùi khó chịu hoặc hôi, đó là dấu hiệu nó đã hỏng và không nên uống.
- Thay đổi màu sắc: Nếu nước ép chuyển sang màu nâu hoặc có hiện tượng lắng đọng bất thường, đó cũng là dấu hiệu cần lưu ý.
- Hương vị lạ: Nếu nước ép có vị chua hoặc lạ, không giống như khi mới ép, hãy bỏ đi để đảm bảo an toàn.
Làm Thế Nào Để Bảo Quản Nước Ép Cần Tây Mà Vẫn Giữ Được Dinh Dưỡng?
Để bảo quản nước ép cần tây mà vẫn giữ được dinh dưỡng, bạn nên:
- Đựng trong chai thủy tinh kín: Để hạn chế tiếp xúc với không khí.
- Bảo quản trong tủ lạnh: Để giữ nước ép luôn mát và tươi.
- Không để quá lâu: Tiêu thụ trong vòng 24-48 giờ để đảm bảo dinh dưỡng.
Có Thể Đông Lạnh Nước Ép Cần Tây Không?
Có thể đông lạnh nước ép cần tây để bảo quản lâu hơn. Tuy nhiên, việc đông lạnh có thể làm giảm một phần dưỡng chất và hương vị của nước ép. Khi cần sử dụng, bạn có thể rã đông từ từ trong tủ lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng.
Nước ép cần tây không chỉ là một thức uống giải khát mà còn là nguồn dinh dưỡng dồi dào, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và cải thiện làn da. Với cách làm đơn giản, dễ thực hiện tại nhà, bạn có thể tự tay chuẩn bị những ly nước ép cần tây tươi mát, bổ dưỡng cho cả gia đình. Kayla Coffee gợi ý bạn hãy thêm nước ép cần tây vào thực đơn hàng ngày để tận hưởng những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà nó mang lại. Uống nước ép cần tây mỗi ngày sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt và năng lượng dồi dào.
Bài viết liên quan: