Nước ép ổi không chỉ ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách làm nước ép ổi đơn giản tại nhà, cũng như những công thức kết hợp với các loại trái cây khác để tạo ra những hương vị thú vị. Bên cạnh đó, chúng ta cũng sẽ khám phá tác dụng của nước ép ổi, cách chọn mua ổi tươi ngon và những lưu ý quan trọng khi sử dụng.
Tác dụng của nước ép ổi
Nước ép ổi là một nguồn dinh dưỡng phong phú, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Những tác dụng có ích của nước ép ổi mà có thể bạn chưa biết:
- Tăng cường hệ miễn dịch: Nước ép ổi chứa nhiều vitamin C, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Với hàm lượng chất xơ cao, nước ép ổi hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp giảm tình trạng táo bón.
- Giảm cân hiệu quả: Nước ép ổi có ít calo nhưng lại giàu dinh dưỡng, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn mà không lo tăng cân.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch: Các chất chống oxy hóa trong nước ép ổi giúp giảm cholesterol xấu và bảo vệ tim mạch.
- Làm đẹp da: Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong nước ép ổi giúp làm sáng da, ngăn ngừa lão hóa.
Chuẩn bị nguyên liệu làm nước ổi cho 2 người
Để chuẩn bị nước ép ổi cho 2 người, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- 2 quả ổi tươi
- 200 ml nước sạch
- Thêm 1 hoặc 2 muỗng đường theo khẩu vị
- Một ít đá nếu muốn uống lạnh
Dụng cụ thực hiện
Để thực hiện Cách làm nước ép ổi, bạn cần chuẩn bị những dụng cụ sau:
- Máy xay sinh tố
- Rây lọc hoặc vải mịn
- Ly đựng nước ép
- Dao và thớt để cắt ổi
Tổng hợp cách làm nước ép ổi tại nhà
Dưới đây là một số công thức hấp dẫn cho Cách làm nước ép ổi kết hợp với các nguyên liệu khác nhau:
Cách làm nước ép ổi mát lạnh
- Rửa sạch ổi, gọt bỏ vỏ (nếu muốn), sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
- Cho ổi vào máy xay sinh tố cùng 200 ml nước và xay nhuyễn.
- Dùng rây lọc để tách nước và bã ổi.
- Thêm đường nếu bạn thích ngọt và khuấy đều. Thêm đá để thưởng thức.
Cách làm nước ép ổi với táo
- Chuẩn bị 1 quả táo và 2 quả ổi.
- Rửa sạch, cắt nhỏ cả ổi và táo.
- Cho vào máy xay sinh tố cùng 200 ml nước, xay nhuyễn.
- Lọc lấy nước và thưởng thức ngay.
Cách làm nước ép ổi với xoài
- Sử dụng 1 quả xoài chín và 2 quả ổi.
- Cắt cả ổi và xoài thành từng miếng nhỏ.
- Xay nhuyễn cùng với 200 ml nước và lọc lấy nước.
Cách làm nước ép ổi cùng với chanh
- Bạn cần 2 quả ổi và 1 quả chanh.
- Cắt nhỏ ổi, vắt nước chanh và cho cả vào máy xay.
- Xay nhuyễn hỗn hợp, lọc qua nước là được thành phẩm
Cách làm nước ép ổi với dứa
- Chuẩn bị 2 quả ổi và 1/2 quả dứa.
- Cắt nhỏ cả ổi và dứa, cho vào máy xay cùng 200 ml nước.
- Lọc nước và thưởng thức.
Cách làm nước ép ổi cùng với cà rốt
- Dùng 1 củ cà rốt, 2 quả ổi.
- Gọt vỏ cà rốt, cắt nhỏ và cho vào máy xay cùng ổi và nước.
- Lọc lấy nước và thưởng thức.
Cách làm nước ép ổi mix với sữa tươi
- Bạn cần 2 quả ổi và 100 ml sữa tươi.
- Xay nhuyễn ổi cùng với sữa tươi và một ít đường.
- Lọc nước và thưởng thức.
Cách làm nước ép ổi và chuối
- Dùng 1 quả chuối và 2 quả ổi.
- Xay nhuyễn chuối và ổi cùng 200 ml nước.
- Lọc lấy nước và thưởng thức.
Cách làm nước ép ổi cùng với dưa hấu
- Chuẩn bị 1 miếng dưa hấu và 2 quả ổi.
- Cắt nhỏ dưa hấu và ổi, xay nhuyễn cùng 200 ml nước.
- Lọc nước và thưởng thức.
Cách làm nước ép ổi mix dâu tây
- Bạn cần 100g dâu tây và 2 quả ổi.
- Rửa sạch dâu tây, cắt nhỏ và xay cùng ổi và nước.
- Lọc lấy nước và thưởng thức.
Cách làm nước ép ổi kết hợp với mật ong
- Sử dụng 2 quả ổi và 1-2 thìa mật ong.
- Xay nhuyễn ổi cùng với 200 ml nước và mật ong.
- Lọc nước và thưởng thức.
Cách chọn mua ổi tươi ngon
Để làm được nước ép ổi ngon, việc chọn mua ổi tươi ngon là rất quan trọng. Những cách để chọn ổi ngon nhất.
- Hình dáng: Chọn những quả ổi có hình dáng tròn đều, không bị biến dạng hay có vết nứt.
- Màu sắc: Nên chọn ổi có màu sắc tươi sáng, không có đốm đen hay dấu hiệu thối.
- Kích thước: Quả ổi lớn thường có nhiều nước hơn và vị ngọt hơn.
- Mùi hương: Ngửi thử, ổi chín sẽ có mùi thơm đặc trưng.
Cách bảo quản nước ép ổi
Để bảo quản nước ép ổi lâu hơn, bạn cần chú ý những điều sau:
- Nước ép chưa sử dụng ngay: Nếu không sử dụng ngay, hãy cho nước ép vào chai thủy tinh sạch và đậy kín.
- Bảo quản trong tủ lạnh: Nước ép ổi có thể bảo quản trong tủ lạnh từ 1-2 ngày.
- Không để lâu: Tránh để quá lâu, nước ép sẽ mất đi chất dinh dưỡng và hương vị.
Những lưu ý khi ăn ổi
Khi sử dụng ổi, bạn cần lưu ý một số điểm sau:
- Không ăn quá nhiều: Mặc dù ổi là trái cây tốt cho sức khỏe, nhưng ăn quá nhiều có thể gây ra vấn đề tiêu hóa.
- Kiểm tra dị ứng: Nếu bạn có tiền sử dị ứng với các loại trái cây khác, hãy thử một ít ổi trước khi ăn nhiều.
- Rửa sạch trước khi ăn: Đảm bảo rửa sạch ổi trước khi ăn để loại bỏ bụi bẩn và hóa chất.
- Không ăn ổi còn xanh: Ổi xanh có thể gây khó tiêu và không tốt cho dạ dày.
Tổng kết lại, Cách làm nước ép ổi rất đơn giản và dễ thực hiện. Với những công thức kết hợp phong phú của Kayla Coffee, bạn có thể tạo ra những ly nước ép ngon miệng, bổ dưỡng cho cả gia đình. Hãy thử ngay hôm nay để cảm nhận hương vị tuyệt vời và lợi ích sức khỏe từ nước ép ổi!
>>> Xem Thêm:
