Nha đam và mật ong là hai nguyên liệu tự nhiên nổi tiếng với nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Cách làm nước nha đam mật ong không chỉ đơn giản mà còn mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho cơ thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá chi tiết về cách chế biến loại nước uống này, cũng như những lợi ích mà nó mang lại.
Cách làm nước nha đam mật ong pha
Sơ chế nha đam
Để có được ly nước nha đam mật ong thơm ngon, bước sơ chế nha đam là rất quan trọng. Bạn cần chọn những lá nha đam tươi, dày và có màu xanh đậm. Sau khi lấy lá nha đam, bạn cần thực hiện các bước sau:
- Rửa sạch: Rửa lá nha đam dưới vòi nước để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất.
- Gọt vỏ: Dùng dao gọt vỏ nha đam, chỉ giữ lại phần thịt trong suốt. Để tránh vị đắng, cần cẩn thận không để phần vỏ xanh tiếp xúc với thịt.
- Cắt nhỏ: Cắt phần thịt nha đam thành từng miếng nhỏ hoặc hạt lựu, giúp nước dễ hấp thụ hương vị hơn.
Ướp nha đam với đường
Sau khi đã sơ chế nha đam, bạn có thể ướp nha đam với đường để tạo độ ngọt tự nhiên:
- Cho nha đam vào tô: Đặt nha đam đã cắt nhỏ vào một tô lớn.
- Thêm đường: Rắc một ít đường lên trên nha đam, khoảng 2-3 thìa đường tùy theo khẩu vị.
- Trộn đều: Dùng muỗng trộn đều nha đam với đường để đường ngấm vào nha đam. Để khoảng 15-30 phút cho nha đam tiết ra nước.
Pha nước nha đam mật ong
Sau khi nha đam đã được ướp, bạn có thể pha nước nha đam mật ong theo các bước sau:
- Chuẩn bị nước: Đun sôi khoảng 500ml nước, để nguội.
- Thêm nha đam: Cho nha đam đã ướp vào nước. Nếu muốn thêm hương vị, bạn có thể cho thêm vài lát chanh hoặc một ít gừng.
- Thêm mật ong: Cuối cùng, thêm khoảng 2-3 thìa mật ong vào nước. Khuấy cho đến khi nào mật ong tan đều hoàn toàn vào nước.
Thành phẩm
Sau khi hoàn thành, bạn sẽ có một ly nước nha đam mật ong thơm ngon, bổ dưỡng. Nước nha đam mật ong có vị ngọt thanh, mát lạnh, rất thích hợp để giải khát và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt trong những ngày hè oi bức.
Cách làm nước nha đam mật ong nấu
Sơ chế nha đam
Cách nấu nước nha đam mật ong cũng tương tự như cách pha, nhưng có thêm bước nấu để tăng cường hương vị và dinh dưỡng.
- Rửa và gọt vỏ: Như đã hướng dẫn ở phần trên, bạn cần rửa sạch và gọt vỏ nha đam.
- Cắt nhỏ: Cắt nha đam thành những miếng vừa ăn.
Nấu nước nha đam mật ong
Sau khi sơ chế, bạn có thể nấu nước nha đam mật ong theo các bước sau:
- Đun nước: Chuẩn bị khoảng 1 lít nước sôi.
- Thêm nha đam: Khi nước đã sôi, cho nha đam vào nấu khoảng 5-7 phút. Lưu ý không nấu quá lâu để nha đam không bị nhũn.
- Thêm mật ong: Sau khi nha đam đã chín, bạn tắt bếp và chờ nước nguội một chút. Thêm mật ong và khuấy tan ra.
Thành phẩm
Nước nha đam mật ong nấu sẽ có vị ngọt thanh hơn nhờ quá trình nấu, đồng thời giữ được các dưỡng chất tốt từ nha đam. Đây cũng là một thức uống thích hợp để thưởng thức hàng ngày.
Công dụng của nước nha đam
Kiểm soát bệnh tiểu đường
Nha đam chứa nhiều hợp chất giúp kiểm soát đường huyết, hỗ trợ người mắc bệnh tiểu đường cải thiện tình trạng sức khỏe.
Làm đẹp da
Nước nha đam mật ong có khả năng cấp ẩm, làm sáng da, giúp da trở nên mịn màng và tươi trẻ. Ngoài ra, nó còn giúp làm giảm mụn và các vết thâm.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Nha đam có chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm tình trạng táo bón. Uống nước nha đam mật ong thường xuyên có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Giảm đau và trị loét dạ dày
Nha đam có tính chất làm dịu, giúp giảm triệu chứng đau dạ dày và hỗ trợ quá trình hồi phục cho những người mắc bệnh dạ dày.
Hỗ trợ giảm cân
Uống nước nha đam mật ong sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Giúp tóc chắc khỏe
Nha đam cũng có tác dụng nuôi dưỡng tóc, làm giảm tình trạng gãy rụng và giúp tóc bóng mượt hơn.
Những tác dụng của nha đam mật ong đối với cơ thể
Khi kết hợp nha đam với mật ong, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích sức khỏe như:
- Tăng cường hệ miễn dịch.
- Cung cấp năng lượng tự nhiên.
- Giúp thanh lọc cơ thể.
- Cả thiện được tình trạng của da và tóc.
Những điều cần chú ý khi dùng nha đam mật ong để chữa trị đau dạ dày
Khi sử dụng nước nha đam mật ong để chữa đau dạ dày, bạn cần lưu ý một số điểm sau:
- Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, đặc biệt nếu bạn đang trong quá trình điều trị bệnh dạ dày.
- Uống quá nhiều cũng không tốt, chỉ nên uống 1,2 lần trong ngày.
- Chọn nha đam tươi ngon, không có dấu hiệu hư hỏng.
Câu hỏi liên quan
Nước nha đam mật ong bảo quản được bao lâu?
Nha đam ngâm mật ong có thể để được khoảng 1 tuần nếu bảo quản trong tủ lạnh. Tuy nhiên, để đảm bảo độ tươi ngon, bạn nên sử dụng ngay sau khi chế biến.
Cách sơ chế nha đam hạn chế nhớt?
Để sơ chế nha đam không bị đắng và nhớt, bạn cần gọt vỏ thật kỹ và rửa sạch với nước muối. Nên để nha đam ngâm trong nước muối khoảng 10 phút trước khi chế biến để giảm độ nhớt.
Kết luận, cách làm nước nha đam mật ong không chỉ đơn giản mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy thử ngay các gợi ý của Kayla Coffee hôm nay để tận hưởng những công dụng tuyệt vời mà loại nước này mang lại!
>>> Xem Thêm:
